고혈압에 좋은 음식 반갑습니다. 시네케라입니다. 오늘은 고혈압에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다 조용한 살인자라고 불리는 고혈압은 가족력으로 나타나기도 하지만 불규칙적인 생활습관이나 운동부족, 스트레스, 흡연 등으로도 발생합니다. 고혈압이란 성인 기준으로 하여 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말합니다. 1. 양파 첫 번째 소개시켜 드릴 음식은 바로 양파입니다. 풍부하게 함유되어 있는 퀘르세틴 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 작용을 하고, 혈전의 생성을 억제하는 작용을 통해 혈관건강증진 효과 및 고혈압의 예방과 증상개선에 뛰어난 효과가 있습니다. 2. 감자 두 번째 소개시켜 드릴 고혈압에 좋은 음식은 바로 감자입니다. 다량 들어있는 칼륨이 혈관 ..
은행잎 효능 반갑습니다. 시네케라입니다. 오늘은 은행잎 효능에 대해 알아보겠습니다. 은행나무과의 낙엽교목인 은행나무는 단풍나무와 함께 가을의 상징하는 대표적인 나무라고 할 수 있습니다. 은행나무의 열매와 더불어 은행잎 추출물에도 약용성분들이 다양하게 있는 것으로 알려져 있어 여러 병을 치료하는 약재로 많이 이용되어 왔습니다. 그래서 오늘은 은행잎에는 어떤 영양성분들이 있고 우리 몸에 어떤 이로움을 주는지 자세히 살펴보겠습니다. 1. 은행잎은 혈관질환 예방에 좋습니다 은행잎 추출물에 풍부하게 함유되어 있는 징코라이드 및 진놀, 플라보노이드 성분이 혈관을 확장하는 작용 뿐만 아니라 혈소판의 응집을 억제하는 작용을 함으로써 혈류의 원활한 흐름개선에 뛰어난 작용을 하고 동맥경화나 고혈압, 심근경색 등의 여러 혈..
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