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훌라후프 운동효과
훌라후프는 남자보다는 여성분들이 많이하는 운동입니다.
훌라후프는 실내에서 TV를 보면서도 쉽게 할 수 있다는 장점이 있습니다.
뱃살과 옆구리살을 빼길 원하는 분들에게 좋습니다.
그럼 지금부터 훌라후프 운동효과에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 훌라후프는 변비해소에 좋다.
변비가 있는 분들에게 훌라후프는 효과가 탁월합니다.
변비를 해소하기 위해서는 장 운동이 활발해져야 하는데요.
훌라후프를 돌림으로써 장을 지속적으로 자극시켜 주기때문에
변비를 해소하고 숙변제거에도 좋습니다.
2. 훌라후프는 허리부근의 체지방제거에 좋다.
훌라후프를 잠깐 하면 못느끼지만 꾸준히 하다보면
허리의 자극을 직접 느낄 수 있는데요. 이렇게 계속적으로 허리부근을
자극시킴으로써 지방을 소모시켜서 날씨한 허리를 만들 수 있다고 합니다.
3. 훌라후프는 심폐기능 강화와 스트레스 해소에 좋다.
유산소 운동중의 하나인 훌라후프는
온몸을 움직이는 전신운동으로 꾸준히 한다면
심폐기능을 강화시키고 스트레스 해소에도 도움이 된다고 합니다.
또한, 훌라후프를 돌리면서 계속해서 배에 힘을주기 때문에
복근운동에도 좋습니다.
4. 훌라후프는 뱃살제거에 좋다.
훌라후프는 좀처럼 빠지지 않는 뱃살을 빼기 원하는 여성분에게 좋습니다.
훌라후프를 하면 복부를 자극시켜서 배를 마사지하고 복부지방을 자극시키긴
하지만 짧은시간으로는 좋은효과를 보기 힘들다고 합니다.
뱃살제거 효과를 보기위해선 최소한 30분 이상은 돌려주면서
1주일에 4~5번 정도는 해주는게 좋다고 합니다.
5. 훌라후프는 팔뚝살 제거효과에 좋다.
팔뚝살 제거에도 훌라후프 운동효과를 볼 수 있다고 하는데요
훌라후프를 돌릴때 가벼운 아령을 들고하면 팔뚝살이 빠지는 효과가 있다고 합니다.
만약 가정에 가벼운 아령이 없다면 작은 생수병에
물을 담아서 사용하셔도 좋습니다.
이상으로 훌라후프 운동효과에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
이왕 운동하기로 마음먹으셨다면 꾸준히 해보시길 바랍니다.
남은 시간도 즐거운 하루보내세요^^